El nido de PÆloma ♥

  Feliz regreso a clases!! Espero que hayan pasado unas increíbles vacaciones. La alimentación juega un papel fundamental en la concentración y el rendimiento cognitivo. Una dieta equilibrada y nutritiva puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración y el funcionamiento del cerebro. Acá les dejo algunas ideas de comidas y bebidas para incluir en una lonchera escolar saludable y deliciosa: Comidas: 1. Sándwich de pavo y queso en pan integral. 2. Mini empanadas de espinaca y queso. 3. Wrap de pollo con vegetales en una tortilla de trigo integral. 4. Ensalada de pasta con tomate cherry, brócoli y pollo cocido. 5. Pinchos de tomate cherry, queso mozzarella y albahaca. 6. Tortitas de espinacas con queso bajo en grasa. 7. Mini frittatas de espinacas y champiñones. 8. Rollitos de jamón y queso con espinacas. 9. Mini quiches de vegetales y queso. 10. Tiras de pollo empanizadas horneadas. Bebidas: 1. Agua natural o con una pizca de jugo de limón. 2. Leche desnatada o leche vegetal sin azú