[Regreso a clases] - IDEAS PARA TU LONCHERA!

 Feliz regreso a clases!! Espero que hayan pasado unas increíbles vacaciones.

La alimentación juega un papel fundamental en la concentración y el rendimiento cognitivo. Una dieta equilibrada y nutritiva puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración y el funcionamiento del cerebro.

Acá les dejo algunas ideas de comidas y bebidas para incluir en una lonchera escolar saludable y deliciosa:

Comidas:

1. Sándwich de pavo y queso en pan integral.

2. Mini empanadas de espinaca y queso.

3. Wrap de pollo con vegetales en una tortilla de trigo integral.

4. Ensalada de pasta con tomate cherry, brócoli y pollo cocido.

5. Pinchos de tomate cherry, queso mozzarella y albahaca.

6. Tortitas de espinacas con queso bajo en grasa.

7. Mini frittatas de espinacas y champiñones.

8. Rollitos de jamón y queso con espinacas.

9. Mini quiches de vegetales y queso.

10. Tiras de pollo empanizadas horneadas.

Bebidas:

1. Agua natural o con una pizca de jugo de limón.

2. Leche desnatada o leche vegetal sin azúcar añadido.

3. Jugo de naranja natural sin azúcar añadido.

4. Smoothie de frutas con yogur natural y sin azúcar.

5. Agua de coco natural.

6. Té helado sin azúcar.

7. Leche con chocolate sin azúcar.

8. Batido de frutas con espinacas para añadir nutrientes adicionales.

9. Infusión de frutas y hierbas sin azúcar.

10. Kéfir de leche con sabor a frutas.

Si querés hacer tus almuerzos más divertidos, podés llevarte uno de nuestros coloridos vasos en el link

https://acortar.link/TqMHfC